Playlist de yoga : Natarajasana, Grâce et Courage

Nataraja ou Lord of the Dance, est l’une des manifestations de Shiva (oui, les divinités hindoues ou plusieurs noms et manifestations, comme ça c’est bien galère de s’y retrouver) et symbolise l’équilibre des trois aspects de la Trinité hindoue : la création, la préservation et la destruction.

(si la mythologie hindoue vous intéresse et que vous aimez les jolis dessins colorés, foncez acheter ce bouquin fantastique : The Little Book of Hindu Deities) (seul problème : expliquer à votre enfant que ce n’est pas son livre).

Natarajasana est donc une posture d’équilibre, dans tous les sens du terme : équilibre sur une jambe, équilibre entre le mouvement du buste vers l’avant et de la jambe vers le ciel et l’arrière. S’ancrer dans la terre d’une jambe, s’élever de l’autre. Garder la concentration : à la seconde où tu penses à autre chose, tu tombes. Ne pas avoir peur d’aller chercher vers l’avant, de se grandir. Courage. Entrer lentement dans la posture pour conserver l’équilibre. Grâce. Et puis rigoler, un peu, parce que bon, c’est juste du yoga.

Marrakech, Mai 2015
Marrakech, Mai 2015

J’aime beaucoup cette playlist, parce que c’est la première playlist sur laquelle j’ai enseigné le yoga, celle que j’ai utilisée pour mon examen et mon premier mois de cours. Depuis, j’ai changé tous les mois, mais de temps en temps, je repasse celle-là.

J’aime bien que mes playlists suivent la courbe d’intensité de la séquence (héritage de ma formation de gym suédoise), c’est à dire un début doux, de la musique de plus en plus tonique et motivante au milieu, pour redescendre doucement jusqu’à la relaxation. Evidemment on peut tout à fait faire du yoga sur de la musique classique ou électro douce ou que sais-je, pendant 1h ou 1h30, ça marche très bien et plein de profs que j’adore font ça.

1- Baleen Morning – Balmorhea

2- Light – Dr Toast

3- Home is Where I Am – Superpoze

4- Sometimes – Wax Tailor

5- Breeze – Imagined Herbal Flow

6- Safe in the Steep Cliffs – Emancipator

7- Your Hand in Mine – Explosions in the Sky

8- Epicycles – Dr Toast

9- Greenland – Emancipator

10- Every Passing Hour – Helios

11- Gayatri Mantra – Deva Premal

12- Experience – Ludovico Einaudi

Vous pouvez aussi l’écouter pour travailler si vous voulez.

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4 thoughts on “Playlist de yoga : Natarajasana, Grâce et Courage

  1. Ho ça alors, Your hand in mine d’Explosions in the sky est un de mes morceaux préférés de tous les temps… J’ai eu la chance de le voir joué en live, pleuré toutes les larmes de mon corps ! Je n’arrive jamais à faire quelque chose d’autre quand j’écoute de la musique, toute mon attention se concentre dans l’émotion de la musique, chapeau d’arriver à faire du yoga dessus ! Dommage que je ne sois pas en état de venir suivre un de tes cours de yoga, ce serait chouette !

    • Ah oui j’adore, je trouve ce morceau hyper touchant aussi ! D’ailleurs il a fini ne pas terminer dans ma playlist, parce qu’à un moment je me posais la question de mettre des morceaux que je trouve trop beaux et qui pourraient trop attirer mon attention pendant que je donne cours ! Mais ça va en fait, je suis tellement prise par les élèves que je n’y fais pas trop attention.
      Oh oui ça aurait été chouette ! Peut être un jour, il ne faut jamais dire jamais 🙂

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