Ma semaine de yoga # L’automne est arrivé

J’ai du mal à équilibrer ma pratique : en général, je profite de l’énergie accumulée le weekend pour faire mille choses sur le début de la semaine… et arrivée au milieu de celle-ci, je commence à faiblir et ne fais plus rien ! Cette semaine, c’est exactement ce qui s’est passé.

yoga à la maison

Lundi

1h de yoga Vinyasa avec une prof que j’aime beaucoup, à la pause déjeuner.

10 minutes de méditation au coucher (Jour 6 du Pack Self Esteem sur Headspace)

Mardi

1h de cours donné le matin, puis jour off (parce que j’avais un déjeuner de « boulot/yoga » et ma fille le soir.

3 minutes de méditation au coucher.

Mercredi

25 minutes de yoga au réveil. J’avais prévu d’aller à un cours le soir, mais je finis par apprendre de mes erreurs : zapper ma séance du matin sous prétexte que je compte prendre un cours le midi ou le soir débouche souvent sur « zéro pratique » car j’ai finalement un empêchement plus tard.

1h de cours donné à la pause déjeuner.

1h15 de Rocket le soir (j’y suis finalement allée). J’adore le Rocket, je l’ai déjà dit ?

3 minutes de méditation au coucher.

Jeudi

Le jeudi marque souvent le début de la fatigue pour moi : après avoir enchaîné les rendez-vous et cours de yoga matin, midi et soir, les 3 premiers jours de la semaine, je me retrouve le jeudi matin à ne pas avoir envie de me lever aux aurores, ni speeder pour courir au studio le midi. Résultat : grasse mat jusqu’à 7h45 et pause déjeuner passée à bouquiner au bureau avec mon bento.

10 minutes de méditation le soir (Jour 7 du Pack Self Esteem)

Vendredi

Réveil à 4h10 pour accompagner la super Axelle dans un cours au Communion, à la Cité de la Mode et du Design, pour Daybreaker. Je n’imaginais pas que tant de yogis se lèveraient si tôt : il y avait 100 personnes !

1h de HIIT & Yoga à la maison en fin d’après-midi, avec Cher&Tendre et l’enfant tempête.

3 minutes de méditation au coucher.

Samedi

Encore un jour off. J’avais passé 22h éveillée la veille, et quand on vit avec un enfant scolarisé (aka « toujours enrhumé ») et qu’on a un corps qui n’aime pas du tout l’automne, c’est souvent une mauvaise idée. Du coup je me sentais un peu faiblarde et j’ai préféré ne pas tirer sur la corde.

10 minutes de méditation au coucher (en rentrant de soirée à 2h du matin, tout de même, je suis vraiment décidée à maintenir cette pratique à tout prix) (Hour 8 du Pack Self Esteem)

Dimanche

Se coucher deux fois à 2h du matin quand on se lève entre 4 et 7h toute la semaine ? En automne ? Moi ? Bah je me suis réveillée enrhumée. Journée tellement off que j’ai retiré mon pyjama à 18h.

10 minutes de méditation au coucher (Jour 9 du Pack Self Esteem).

Bilan de la semaine : 3h40

Pratique personnelle : 25 minutes

HIIT & Yoga : 1h

Pratique en studio : 2h15

Bonus

Enseignement : 3h

Méditation : 49 minutes

Quand j’ai fait ma formation de prof de yoga, je me souviens avoir écrit dans mon dossier de candidature que le yoga, ce n’était pas que des asanas, et qu’au vu de mon planning déjà chargé à l’époque (enfant de 18 mois, job à temps plein et Gym Suédoise), j’avais bien conscience que choisir cette voie aurait pour conséquence de pratiquer moins : de renoncer à ma pratique purement physique pour étudier l’anatomie, les textes, réviser… La même chose vaut pour ma vie en tant que prof de yoga : chaque heure de cours que je donne est souvent prise mon heure de « temps libre » de la journée et j’ai du mal à en dégager une deuxième pour une vraie pratique. Cet automne s’annonce donc difficile, mais j’ai des perspectives réjouissantes pour l’hiver.

Smootheries sur les réseaux sociaux

6 thoughts on “Ma semaine de yoga # L’automne est arrivé

  1. Bonjour Carole,
    Je suis épate par ton énergie et emploi du temps, tu ne perd pas un miette, continue comme ça, l’automne passe vite. J’adore ta rubrique Qu est-on -mange , ça me donne pleins des bonnes idées, bon courage et bonne continuation.

    • Merciiii beaucoup, c’est trop gentil !
      Oui, vivement la fin de l’automne ! En attendant, je tente de prendre soin de moi – et de l’enfant tempête – pour éviter de choper tous les microbes, mais avec l’école, ça semble compliqué, haha !

  2. Après une graaaaaaaaaande pause yoga, j’ai trouvé 5 minutes ce matin (j’aurais pu doubler si je n’avais pas du gérer le chat)(c’est moins glamour que l’enfant tempête !). On y crois, je vais reprendre le rythme 🙂
    Tu avais fait un article sur la méditation, mais je ne crois pas que tu avais dit où tu t’installais, tu as un coussin ?

    • Hahaha la gestion du chat pendant le yoga : 🙂
      En fait j’ai un coussin de méditation, oui (un rouge tout simple et, depuis mon anniversaire, l’un des sublimes de Baya, la même marque mon tapis !). Mais souvent, je médite dans mon lit, assise sur mon oreiller 😀

  3. Encore une victoire de super Smootheries! Bravo pour ta pratique!

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