Ma semaine de yoga #Go with the flow

Les semaines se suivent et ne se ressemblent pas. Pour moi qui suis assez routinière, la vie de prof de yoga est plutôt déstabilisante. Même si je conserve le bureau de 9h à 18h et l’enfant-tempête à 18h30 tous les soirs, ce qui maintient pour le moment une régularité certaine à mon quotidien, j’ai de moins en moins de rythme stable et de rituels, puisqu’il y a des jours où je donne cours à 7h30 du matin et d’autres à 20h… J’alterne donc entre pratique matinale, pratique du midi et pratique du soir, le tout selon l’état de mes rhino-pharyngites et sinusites du moment évidemment.

sirsasana 2

Lundi 

Un cours de yoga donné à 8h15, et un autre à 19h30.

A la pause déjeuner, j’ai préféré rester au chaud avec une soupe plutôt que d’aller prendre un cours de yoga (et puis ma rhino n’était pas totalement guérie).

10 minutes de méditation au coucher (Jour 5 du pack Patience de Headspace)

Mardi 

Un cours de yoga donné à 7h30 et une journée dense mais sans yoga ensuite.

15 minutes de pratique le soir, avec quelques backbends (pour tenter de m’échauffer assez pour Kapotasana, qui était la posture du jour 21 du challenge de la Happy Yogis Society, mais il me faut bien plus de 15 minutes pour m’échauffer pour ce type de folies).

10 minutes de méditation au coucher (Jour 6 du pack Patience de Headspace)

Mercredi

Un cours de yoga donné à 7h45 puis un autre à 12h15.

Je devais aller à notre habituel cours de Rocket puis dîner avec mon acolyte Deborah, mais aucune de nous n’était en forme (ma rhinopharyngite était en train de céder le pas à une sinusite, alors rester 10 respirations en chien tête en bas me faisait très peu envie). Du coup, bah on a juste dîné (et bu un petit verre de vin, on ne se refait pas).

10 minutes de méditation au coucher (Jour 7 du pack Patience de Headspace)

Jeudi 

J’avais rendez-vous pour un projet cool qui, s’il aboutit, démarrera en 2018 : il impliquait de faire un peu de yoga mais pas beaucoup, et ce fut largement suffisant pour mon état sinusiteux.

10 minutes de méditation au coucher (Jour 8 du pack Patience de Headspace)

Vendredi 

J’avais vaguement prévu de me lever à 6h30 pour faire du yoga dans mon salon, mais le vendredi, je commence généralement à être un peu sur les rotules. Alors à la place j’ai pris le cours génial de Tatiana à la pause déjeuner.

3 minutes de méditation au coucher (impossible de faire plus, j’avais un peu trop bu en compagnie de Faustine)

Samedi 

Légère gueule de bois + sinusite : le combo idéal pour aller donner un cours de HIIT Yoga + un cours de Vinyasa le samedi matin !

Du coup l’après-midi, au lieu de m’activer pendant la sieste de l’enfant-tempête… j’ai fait 2h de sieste (Cher&Tendre et l’enfant tempête ont dormi 3h eux, on est une famille de marmottes).

3 minutes de méditation au coucher (j’ai lu un peu trop tard et j’étais trop fatiguée pour méditer 10 minutes)

Dimanche 

Réveil en fanfare par une enfant-tempête un peu surexcitée. Direction la Zym en famille (enfin plutôt mère-fille, on n’a pas encore réussi à y traîner le père, principalement parce que le convaincre à sortir du lit avant 11h le weekend relève de l’exploit).

Puis 2h de yoga l’après-midi, pour la Masterclass de Tatiana, avec un focus « ouvertures de cœur et inversions », que j’ai adorée (ça sent les courbatures entre les omoplates pendant quelques jours) (c’était au studio Paris Yoga Shala, où je n’étais jamais allée, et que j’ai trouvé hyper beau et agréable).

10 minutes de méditation au coucher (Jour 9 du pack Patience de Headspace)

Bilan : 3h15

Pratique personnelle : 15 minutes

Pratique en studio : 3h

Bonus 

Enseignement : 7h

Méditation : 56 minutes

La culpabilité est ma spécialité. Alors à une époque, pas si lointaine, je culpabilisais quand je faisais une petite séance chez moi (plutôt qu’une heure de yoga en studio où on transpire), mais aussi quand je faisais du yoga en studio et pas chez moi (parce que ça signifiait que je n’avais pas de pratique personnelle). Bref, ce n’était jamais assez bien.

Ces derniers temps, cette culpabilité semble s’éloigner doucement et laisser la place à la joie de pouvoir pratiquer, selon ma disponibilité du moment, physique ou mentale. Cette semaine, je n’ai trouvé ni le temps ni l’envie d’une pratique personnelle très consistante, mais j’ai gardé ma méditation quotidienne. Je n’ai pas non plus eu le temps d’aller beaucoup au studio, mais je me suis offert 2h de yoga dimanche après-midi, et j’ai adoré (j’ai aussi enseigné 7h, ce qui fait beaucoup de démonstrations de chaturanga et navasana et me permet de ne pas trop souffrir quand je retourne sur mon propre tapis).

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4 thoughts on “Ma semaine de yoga #Go with the flow

  1. Bravo! bravo!
    En ce moment, ma pratique évolue lentement vers : – un cours en ligne de 5h30 à 6h10 ( c’est terrible ce que je suis raide à cette heure là) – et 20, 30 minutes ou plus si affinités yoga libre sur musique classique le soir ( qui me sert aussi de méditation puisque je me laisse porter par la musique et l’envie)
    Je t’envoie de l’énergie

    • Ah oui c’est un super rythme de pratique dis-donc ! Tu te couches super tôt, ou tu vis avec peu de sommeil ? Perso avant 6h le réveil, je n’irais pas jusqu’à dire que je ne peux pas, vu que ça m’arrive, mais je ne peux pas sur une base régulière quoi ! Déjà à 6h30 3 matins d’affilée, je suis sur les rotules et dors jusqu’à 7h30 le jeudi pour m’en remettre, haha !
      Merci pour ton énergie !!! <3

  2. Mais oui ne culpabilise pas, tu as déjà une vie bien remplie.
    Après que tu aies envie de pratiquer plus ça peut se comprendre, mais la culpabilité surtout pour le yoga c’est antinomique 😉

    • Héhé oui, c’est un comble !!!
      Mais pratiquer plus me manque en effet, j’ai aussi hâte que janvier arrive pour avoir du temps pour moi et ma pratique !! 🙂

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