Ma semaine de yoga #Galbe et Rocket

Cet été, j’ai fait un Vision Board (vous connaissez ? C’est Alix qui m’a appris, je vous en parlerai mieux si vous voulez, j’aime vraiment bien). L’un de mes objectifs « Bien-Etre » pour les 12 mois à venir était de faire plus de sport. Ca a fait halluciner ma mère, qui a l’impression que je passe mon temps libre au sport. C’est vrai que les apparences sont trompeuses, parce que je vais au yoga presque tous les jours. Mais en réalité, ma pratique de yoga se limite régulièrement à 15 minutes de yoga doux pour se réveiller, et enseigner le yoga ne peut pas vraiment être assimilé à « faire du sport ». Alors j’ai décidé de consacrer au moins 1h par semaine à des pratiques sportives, qui me manquaient et sans lesquelles je sentais ma condition physique diminuer doucement mais sûrement.

Lundi : Comme la rentrée des classes pour la petite section n’était qu’à 9h30, j’ai pu prendre le temps de dormir un peu ET de faire une heure de yoga. Royal. J’ai suivi la vidéo de Jason Crandell sur les « armbalances » (sur YogaGlo), qui m’a fait douter d’avoir un « Core » si solide que je le pensais.

Ashtavakrasana

Mardi : 1h de Vinyasa au studio, à la pause déjeuner. (C’était pas mal mais j’ai pas aaaadoré le cours).

Mercredi : Journée off, parce que j’enseigne les mercredis matin et midi, et que je suis allée dîner au resto pour fêter mes 33 ans (oui, déjà).

Jeudi : Pratiquer le matin devient plus difficile maintenant que ma fille doit être à l’école à 8h30, parce qu’elle est réveillé beaucoup plus tôt et qu’il faut être constamment derrière elle pour qu’elle finisse son petit déjeuner et s’habille : si je suis dans le salon en train de faire du yoga, elle refuse obstinément d’aller s’habiller. Du coup je dois avoir terminé ma séance à 7h45. Or comme je me couche rarement avant minuit ces temps-ci, j’ai un peu du mal à émerger à 6h45. Alors pas de pratique jeudi matin. Et pas non plus le midi, parce que j’ai eu soudainement l’impression d’avoir couru partout tout le début de la semaine et ai eu envie de manger au bureau avec un bouquin, ce qui était très cool.

Vendredi : 15 minutes de yoga pour se réveiller. Le fait de savoir que je vais au sport à midi retire toute « pression » de ma séance de yoga : pas besoin de travailler particulièrement le « Core », les bras, ou que sais-je, puisque je vais le faire ensuite. Cette mini séance visait donc juste à dérouiller mes articulations et commencer ma journée du bon pied, c’était super. Puis 1h de sport à la pause déjeuner, avec le cours « Le Galbe », Chez Simone. J’adore la coach qui donne ce cours, je trouve qu’elle construit super bien ses séances, qu’elle montre très bien les mouvements et qu’elle est marrante. J’ai eu des courbatures pendant 48h, en revanche.

Ustrasana Camel Chameau

Samedi : 1h30 de Yoga « Rocket » avec Dasha, l’une de mes profs favorites. Le Rocket est une pratique dérivée de l’Ashtanga, à mes yeux c’est de l’Ashtanga plus rigolo. Ce samedi, c’était Rocket II (il y a trois séries) et j’ai adoré, comme d’habitude.

Dimanche : 45 minutes de cours de Gym Suédoise « Famille » avec l’enfant-tempête. Elle était trop contente de retourner à la Zym et moi de la voir si contente. Je voulais faire du yoga pendant la sieste de l’après-midi mais je me suis laissée happer par mon livre.

Bilan de la semaine : 5h30

Yoga à la maison : 1h15

Yoga en studio : 2h30

Gym/Fitness : 1h45

Ce trimestre s’annonce un peu difficile en termes de planning : je ne suis vraiment pas « yoga du soir », parce que ce n’est pas cohérent avec mon rythme de vie (je réussis à coucher l’enfant tempête à 21h et me réveille à 6h30 au moins deux fois par semaine pour donner des cours), donc le yoga de 21h à 22h puis le dîner passé 22h, ça ne m’attire pas du tout. Mon yoga du matin est impossible deux fois par semaine – puisque je donne cours – et un peu dur les autres matins, puisque je dois me réveiller plus tôt qu’à mon habitude pour pratiquer et que je suis un peu cassée des journées précédentes. Mais je trouve doucement un rythme !

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2 thoughts on “Ma semaine de yoga #Galbe et Rocket

  1. Ah trouver du temps libre en étant parent. J’adore aller faire du yoga le matin (mais pas trop tôt) ou en fin de journée mais 2 pratiques différentes. Mais soyons honnête ça devient surtout « faire quand on peut ». Rien à voir mais le yoga rocket me fait de l’œil moi qui me suis mise plus sérieusement à l’ashtanga!
    J’espère que tu vas trouver du temps pour toi, pour souffler, pour pratiquer plus de sport cette année !

    • Ah oui le rocket c’est super chouette ! J’aime vraiment beaucoup ! Il y a peut être plusieurs approches, en vrai je ne connais qu’une prof à Paris 🙂
      A Londres, il y a une instagrammeuse (Somewhatrad) qui va souvent au rocket, je crois qu’elle conseillait des cours en particulier mais je ne suis plus sûre – et puis Londres c’est grand anyway !
      En ce moment pour moi, c’est surtout yoga le midi du coup, ça fait moins de pratique personnelle mais bon, déjà si je peux trouver le temps, je suis contente ! 🙂

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