Ma semaine de yoga # Et ça continue…

Je croyais avoir un peu traversé le désert la semaine passée… finalement c’était pire cette semaine (le fameux « A touché le fond mais creuse encore »). Lundi et mardi ont marqué le paroxysme de nos bobos automnaux respectifs (otite / sinusite / angine / pharyngite / bronchite : un petit cocktail explosif mère-fille) et, avec en prime une petite déception en fin de semaine, cumulée à une rechute de bronchite pour l’enfant et un syndrome pré-menstruel pour la mère le vendredi… c’était la perfection. Plus que jamais, mes 10 minutes de méditation du soir ont été super précieuses. Et aussi, les cours de yoga que je donne, qui sont à chaque fois une petite bouffée d’oxygène, même quand j’ai la voix cassée et pas assez dormi.

parisian yogi

Lundi

Journée enfant malade. J’étais moi-même assez peu fraîche, et j’ai redécouvert ce truc miraculeux que fait notre corps : quand on ne peut pas se permettre d’être malade, il trouve des ressources insoupçonnées. C’est donc comme ça que j’ai survécu à ma journée malade à crever : parce que je devais m’occuper de ma fille tout aussi malade. Comme dans ces cas-là, le corps tient sur les nerfs, j’avais vraiment besoin d’une petite séance de yoga pour me détendre. 20 minutes avec l’enfant-tempête-malade (ça la transforme plutôt en ouragan qu’en petite brise, la maladie) dans le salon.

10 minutes de méditation au coucher (Jour 15 du Pack Self-Esteem sur Headspace)

Mardi

J’avais eu la présence d’esprit d’annuler mon cours de 7h30 mais ai maintenu le reste de ma journée : 2h de séance photo pour la Happy Yogis Society puis, le soir 2 heures de cours de HIIT Yoga. Merci la cortisone (prescrite par le médecin pour apaiser ma sinusite/angine/pharyngite en attendant que les antibio fassent leur effet).

10 minutes de méditation au coucher (Jour 16 du Pack Self Esteem sur Headspace)

Mercredi

J’ai donné un cours de Yoga à 7h45 puis un autre à 12h15.

Le soir, je ne me sentais toujours pas très fraîche, mais j’avais vraiment envie de retrouver mon tapis et ma pratique. Direction 1h15 de Rocket. Avec les courbatures du HIIT de la veille et la sinusite, c’était… intéressant (en vrai, j’ai adoré, ce cours est toujours magique). A la fin de ma pratique, j’ai senti toute la pression des derniers jours enfin retomber et s’écouler hors de moi (sous la forme de larmes bien tangibles) (le yogi qui pleure en Savasana est peut être un cliché mais c’était seulement la troisième fois que ça m’arrivait).

3 minutes de méditation au coucher.

Jeudi

Ca devient une habitude : j’ai séché mon cours de la pause déjeuner pour profiter d’1h de calme en lisant au bureau.

10 minutes de méditation au coucher (Jour 17 du Pack Self Esteem sur Headspace)

Vendredi

J’ai donné un cours de HIIT Yoga à 7h30 puis j’ai eu l’occasion d’aller à un cours en fin de journée : j’avais pris un baby-sitter pour un restaurant entre amis, mais personne n’était libre avant 20h30 et j’étais bien trop fatiguée de ma semaine pour réfléchir jusqu’à 20h. Direction Big Apple Yoga pour 1h15 de pratique de fin de semaine.

10 minutes de méditation au coucher (Jour 18 du Pack Self Esteem sur Headspace)

Samedi

J’ai eu la joie de me réveiller à 10h : ça m’a fait manquer mon cours de Rocket du samedi matin, mais fait un bien fou. Le reste de la journée était un peu moins zen, ma fille retombant doucement malade – et donc grognon – après à peine 24h d’accalmie, ainsi qu’invitée à un goûter d’anniversaire et mon mec étant absent tout l’après-midi. Bilan : journée enfant malade, épisode 28 et zéro pratique.

10 minutes de méditation au coucher (Jour 19 du Pack Self Esteem sur Headspace)

Dimanche

Encore une grasse mat’ ! Réveil à 10h, trop tard pour la Zym. J’ai naïvement cru qu’on allait faire une heure de yoga mère-fille, mais l’enfant tempête était de mauvaise humeur. Après 20 minutes, j’ai du ranger mon tapis parce que pratiquer au milieu des cris n’est pas hyper efficace. Plus tard dans l’après-midi, j’ai à nouveau fait 15 petites minutes de yoga et pranayama (surtout de la respiration alternée pour me calmer)  pendant la sieste de l’enfant-tornade.

10 minutes de méditation au coucher (Jour 20 du Pack Self Esteem sur Headspace).

Bilan de la semaine : 3h25 

Pratique en studio : 2h30

Pratique personnelle : 55 minutes

Bonus

Enseignement : 4 heures

Méditation : 1h03

Photos de yoga : 1h30 (rigolez pas, il faut rester super longtemps dans les postures c’est fatiguant)

happy yogis society
Mes Happy Yogis, toujours là pour me soutenir !

Par périodes, ma pratique du yoga me semble ne pas m’appartenir tellement je suis obnubilée par la préparation de mes cours, mes séquences, etc. En ce moment, c’est tout le contraire : j’ai tellement besoin du yoga pour calmer mes nerfs, pour surmonter les challenges de mon changement d’orientation professionnelle (vous vous doutez un peu de ce qui vient, mais je vous raconterai mieux une autre fois) et de l’enfant qui découvre la vie en collectivité (enfant un peu perturbé et tout le temps malade donc) que ma pratique, délestée de toute fioriture et pensées parasites et est vraiment MON moment et ma bouffée d’oxygène. La magie du yoga, quoi.

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6 thoughts on “Ma semaine de yoga # Et ça continue…

  1. Olala, comme cette période est difficile pour toi ! Plein de courage, en espérant que vous vous remettiez vite. Gros bisous

    • Oui c’était pas facile facile, mais ça commence à aller un peu mieux 🙂
      Bisous ma poulette !!!

  2. Bon courage! j’espère que le retour du soleil va te permettre de mater tes crèves. Des bises guerrier yogi!

    • Ca va enfin mieux, j’ai régulièrement mal à la gorge et la rechute qui menace, mais on tient le bon bout quand même !!!
      Bisous 🙂

  3. bah pour une maman malade je trouve que tu as fait quand même pas de yoga, non ? rien à voir, mais j’adore la couleur de tes cheveux 😉 bon rétablissement !

    • Oui finalement j’ai quand même réussi à pas mal bouger, c’était pas forcément des pratiques super intenses pour la plupart, mais ça fait du bien quand même !
      Ah merci beaucoup, j’ai récemment découvert les joies du henné ! 🙂

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