Ma semaine de yoga #Back to Yoga

Après un looooong mois de vacances, me voici bel et bien revenue. Ma rentrée a été progressive : la semaine dernière, j’ai retrouvé Paris et le travail, mais ma fille profitait d’une dernière semaine de vacances chez ses grands-parents, alors j’étais libre comme l’air à la sortie du bureau. Résultat : j’en ai profité pour aller au yoga ! Si vivre à Paris présente bien UN avantage à mes yeux, c’est l’offre pléthorique de cours de sport et de yoga.

Lundi : Pour me remettre sur les rails, j’ai mis mon réveil plus tôt et ai commencé ma semaine par 1h d’Ashtanga dans mon salon, pour renouer avec ma pratique, ma respiration et retrouver un peu mes marques. Je me suis sentie toute raide, mais j’ai adoré. Mysore Practice

Mardi : 1h de Flow Soft chez Yuj Studio, avec comme prof ma super copine Faustine ! Yuj est littéralement à l’autre bout de Paris pour moi, ce n’est jamais pratique d’y aller, mais j’aime vraiment pratiquer dans ce studio : l’ambiance tamisée et la chaleur douce m’apaisent énormément.

Mercredi : Pas de yoga, car cette année je donne des cours de yoga les mercredis matin et midi. En revanche en sortant du bureau, j’ai pris un cours de Cardio-Flex à la Gym Suédoise. J’ai réalisé que mon été de HIIT n’avait pas été vain, car je n’ai pas souffert le martyr pendant cette heure de cardio dans une salle pleine de monde et par temps orageux.

Jeudi : Encore un jour de pause ! (en vrai j’avais prévu d’aller au cours de Benoît à Big Apple Yoga à la pause déjeuner mais j’ai été prise de crampes d’estomac qui m’ont clouée sur ma chaise toute la matinée).

Vendredi : J’ai troqué ma pratique matinale contre un cours de Lotus Flow (une forme de Vinyasa dont j’aime assez bien les séquences très fluides) à la sortie du bureau (et je me suis même autorisée à aller boire un verre ensuite de manière complètement inopinée parce que : vendredi soir sans enfant).

Mon nouveau t-shirt préféré, offert par la meilleure meuf <3 (ma copine Deborah)

Samedi et Dimanche : OFF. A l’origine je comptais ne prendre que mon samedi off, mais dimanche… l’enfant est revenue ! Alors comme d’habitude, j’avais plein de projets mais je n’ai pas pu caser tout ce que je voulais dans la journée, et avant que je comprenne ce qui m’arrivait, il était 20h45 et la spirale « bain/dîner/coucher » m’avait aspirée. Résultat : j’ai renoncé à faire du yoga à 21h, parce que j’avais un peu (beaucoup) faim et aucune envie de dîner à 22h.

Bilan de la semaine : 4h15

Pratique en studio : 2h15

Pratique à la maison : 1h

Fitness : 1h

Une petite semaine de reprise, je tâtonne encore pour savoir ce que sera mon rythme régulier de l’année, et je prends le temps de me remettre doucement dans le bain, pour retrouver mes repères dans ma pratique personnelle et en studio !

PS : à ce sujet, Mélanie et moi vous proposons un atelier qui s’intitule précisément « Back to Yoga » le dimanche 17 septembre de 14h à 16h ! Il s’agira de se réapproprier sa pratique, de reprendre contact avec son corps et sa respiration, de surmonter quelques petits challenges et d’entrer sereinement dans l’automne (oui, tout ça !). Les infos sont ici.

Et vous, vous avez repris le yoga ?

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7 thoughts on “Ma semaine de yoga #Back to Yoga

  1. Un joli programme pour une rentree 🙂

    • Oui, pas toujours facile de reprendre ses marques ! Mais finalement je fais beaucoup plus de sport et yoga en vacances, quand j’ai le temps, qu’au milieu du tumulte de l’année ! Mon challenge personnel est de maintenir une bonne pratique cette année 🙂

  2. Hey, mais il a encore changé ton blog 🙂 J’adore!!!!
    (pour ma part, je me remet au yoga, après une période off suite à mon nouveau boulot/rythme de vie^^)

    • Ouiiiii j’ai essayé de le mettre aux couleurs des Happy Yogis ! J’aime mieux aussi 🙂
      Alors tu as trouvé de quoi te mettre au yoga malgré ta déception de l’horrible cours de Body Balance ? Bisous

      • Je vais pratiquer à la maison cette année (les cours sont complètement hors budget!!!!), avec les vidéos de yoga with adriene je pense!
        Et j’ai commencé quelques vidéos de Fitness Blender, j’aime bien (parce que le niveau débutant est vraiment débutant!)

  3. Il est super joli, ton blog, bravo !
    J’ai eu une pratique erratique pendant mon mois de vacances, pratique solo voulant dire « aujourd’hui je fais plein d’arm balances » un jour et « aujourd’hui je fais juste 20 min de yin » le lendemain… ou rien du tout… bref. Je n’ai pas encore repris les cours que je prends car mes profs sont absents ou encore en planning été mais j’ai recommencé à donner des cours et donc j’essaye de structurer un peu plus ma pratique. Je me suis mise à YogaGlo, aussi, j’aime bien et ça me permet de varier très facilement !

    • Merci merci <3
      Oui pareil, livrée à moi-même l'été, c'est "un jour Ashtanga super carré, le lendemain pratique toute douce et le troisième jour, quelques salutations et plein d'armbalances sans queue ni tête" !
      Mais je trouve ça chouette aussi, en fait. 🙂
      J'adore YogaGlo, il y a tellement de profs top !
      Bonne reprise alors 🙂 🙂

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